ZUMBA für jung und alt 
 
Zumba ist ein Tanzfitness Programm welches je nach Alter und Fitness angepasst werden kann.
Es gibt Kurse für Kleinkinder und Jugendliche, anspruchsvollere und schnelle Kurse für Fortgeschrittene und Kurse für Seniorinnen.
Die positiven Auswirkungen eines Cardio Trainings auf unseren Körper sind unbestritten dazu kommt das soziale Zusammensein.
Nur beim Strong by Zumba steht die Leistungssteigerung im Vordergrund bei den anderen Programmen hauptsächlich der Spass an der Bewegung und die Musik.
Studien beweisen, dass Tanzen das Demenzrisiko reduziert besser als Kreuzworträtsel lösen.
Schon eine Stunde Tanz pro Woche reichen aus um Körper und Geist fit zu halten - ist das nicht verlockend?
Auskunft: Karin Viotti Beck 079 458 49 56     www.fitness-zermatt.ch

 


 

Yoga in der Schwangerschaft
«Ganz bei dir selbst ankommen, dir etwas Gutes tun, deinen Körper spüren, deiner Seele und der deines Kindes lauschen».
Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Schwanger-schaftsyoga ist eine sanfte Verbindung von Körper- Atem- und Entspannungsarbeit. Ziel dieses Kurses ist der Abbau von Geburtsangst sowie der Aufbau von Kraftreserven für die Geburt. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.


Rückbildung & Beckenboden Training
Durch das gezielte Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden fit und kräftigt Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur.
Sie gewinnen somit eine gute Haltung und mehr Lebensqualität, Freude und Wohlbefinden. Empfehlenswert als Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft / Geburt, nach einer Unterleibsoperation oder als Präventionstraining für Alle, die noch keine Beschwerden haben... denn jede 4te Frau ist einmal im Leben davon betroffen.

Anita Locher, 079 469 75 57 aktuelle Kurse unter www.zermattbalance.ch